Leer las noticias puede provocar estrés en el mejor de los casos. Cuando las noticias son particularmente preocupantes, muchos de nosotros experimentamos niveles de ansiedad tan altos que podemos tener dificultades para hacer frente. Entonces, ¿cómo podemos permanecer (razonablemente) sin ansiedad cuando los medios de comunicación nos bombardean con titulares que nos asustan?
Puede parecer que hemos entrado en una era de malas noticias. Todos los días durante los últimos años, los periódicos y los sitios web de noticias han sido titulares estresantes.
Hay noticias sobre guerras y disturbios cívicos, desastres ecológicos inminentes, economías fallidas y eventos locales violentos y tristes.
Y, ¿por qué no admitirlo? – aunque nuestro objetivo es proporcionar a nuestros lectores contenido constructivo y procesable en Medical News Today, nosotros también a veces terminamos destacando noticias que podrían ser estresantes.
Si bien nuestra intención es positiva, advertir a nuestros lectores sobre posibles peligros para la salud y capacitar a nuestra audiencia para evitarlos, nuestro contenido a veces puede generar preocupación y ansiedad.
Entonces, ¿qué puede hacer si lo que parece un ciclo constante de noticias negativas en todos los medios de comunicación lo deprime e interfiere con su bienestar?
En esta función especial, observamos algunos consejos para lidiar con el tipo especial de ansiedad que puede surgir al leer las noticias.
Los autores también agregan que muchas personas eligen lidiar con este problema evitando las noticias. «Casi 2 de cada 5 adultos (39%) informan que han tomado medidas durante el año pasado para reducir su consumo de noticias».
Una persona con quien MNT habló enfatizó cuán importantes han sido las noticias con una racha positiva cuando se trata de combatir la ansiedad que resulta de las noticias negativas.
“[He estado leyendo] noticias positivas, [que] me ayuda a equilibrar los negativos, y [también] proporciona algunas ideas procesables. Las noticias tradicionales le informan sobre el trauma y a veces señalan las formas en que es cómplice, pero no le da el siguiente paso «.
Esta persona estaba ansiosa por acceder a noticias escritas desde perspectivas diferentes y más constructivas: artículos o segmentos que «brindan excelentes ejemplos de personas que realizan cambios progresivos, que las personas pueden emular y sentir que están haciendo la diferencia».
Cuando el ciclo de noticias nos deprime con un torrente de calamidades, es crucial preguntarnos más sobre nuestra relación con las noticias. ¿Por qué accedemos a él y qué esperamos obtener de esto?
Cuando activamos las noticias, debemos buscar priorizar nuestro propio bienestar, a fin de realizar cambios positivos en el mundo.
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