Los consejos básicos que debemos seguir a diario para cuidar nuestra voz:
- Evita gritar o forzar en exceso la voz, así como estar hablando demasiado tiempo en sitios con mucho ruido.
- No fumes.
- No carraspees ni tosas bruscamente, ya que pueden dañar su laringe.
- Si sufres alergias o catarros trátalos lo antes posible.
- Determinados fármacos pueden alterar su voz, consulta con tu médico.
- Intenta dormir el tiempo necesario y haz deporte regularmente.
- Llevar una dieta equilibrada y beber agua con frecuencia son dos hábitos imprescindibles para cuidar tu voz.
- Si sufres ronquera desde hace más de diez días conviene que acudes a la consulta de tu médico.
- Si usas la voz de manera profesional debes cuidarla como tal; entrénala y aprende a mantenerla sana, y si observas que tu voz se cansa o cambia con frecuencia, acude a un experto.
- La ronquera en los niños no es habitual. La salud vocal ha de empezar a cuidarse desde la infancia. No dejes que tus hijos griten, y si observas que tiene algún problema en su voz acudir a un especialista.
Entre un 5 y un 8% de la población mundial tiene problemas con la voz. Un tercio de la población utiliza la voz como herramienta de trabajo.
Secretos para mantenerla firme, nítida y saludable.
La homeopatía es un recurso más que se puede utilizar en la resolución o prevención de problemas vocales.
Podemos utilizarla en niños, ancianos y embarazadas, además de en el resto de la población, y no presenta efectos secundarios. Es de gran utilidad en los tratamientos de la base alérgica, infecciones de repetición, procesos inflamatorios laríngeos o faríngeos problemas del tramo esófago-gástrico, ansiedad, estrés, todos estos problemas con influencia sobre la voz.
Por qué suele producirse una afonía?
La afonía es la pérdida total de la voz, esto le puede ocurrir a cualquier persona en una infección aguda que provoque una laringitis aguda: en una activación alérgica, una infección, una intoxicación o en una situación de gran tensión emocional.
¿Cuál es el mecanismo que nos lleva a quedarnos sin voz?
La disfonía es la alteración en la calidad de la voz (se altera la intensidad o el tono o el timbre de la voz). El mecanismo de producción de la disfonía es variado pero suele empezar con una hiperfunción fonatoria (se establece un círculo vicioso de esfuerzo vocal- algo me pasa que no me sale bien la voz-fuerzo mi voz-pierdo la comodidad vocal-fuerzo mi voz y así una y otra vez).
En una afonía, el tratamiento es reposo vocal absoluto unos tres días, no cuchichear, tomar antiinflamatorios y, si la causa es bacteriana, antibióticos. Pero fundamentalmente el reposo y buena hidratación.
En la disfonía el tratamiento será fundamentalmente rehabilitador: informar y formar a la persona con problemas para que conozca cómo se produce la voz, cómo cuidar la voz y cómo manejarla de forma saludable adaptado todo esto a su personalidad y a su trabajo o sus necesidades vocales. En ocasiones habrá que recurrir a fármacos (alopáticos u homeopáticos), cirugía, psicología o combinación de varias opciones terapéuticas.
