El Síndrome Visual Informático (SVI) es una afección temporal proveniente de enfocar los ojos en una pantalla de ordenador durante períodos de tiempo prolongados y sin interrupción.
La Asociación Americana de Optometría (AOA) define al Síndrome Visual informático (SVI) o fatiga ocular digital como un “grupo de problemas relacionados con los ojos que resultan del uso prolongado de computadoras y teléfonos celulares”.
El abuso de pantallas y dispositivos digitales puede producir adelanto de la presbicia, miopía y fatiga visual.
Presbicia: adelanto de la edad de la aparición de la vista cansada.
Miopía funcional: un problema en aumento en los más jóvenes.
CAUSAS DE LA FATIGA VISUAL SON:
- Una inadecuada iluminación.
- Reflejos y deslumbramientos.
- Incorrecta ubicación del equipo informático y accesorios.
- Las causas frecuentes de la fatiga ocular comprenden las siguientes: Mirar pantallas de dispositivos digitales. Leer sin hacer una pausa para descansar los ojos. Conducir largas distancias y realizar otras actividades en las que tienes que concentrarte durante mucho tiempo.
SÍNTOMAS:
- como cansancio visual,
- dificultad de enfoque,
- dolores de cabeza
- y visión doble
- Ojos secos e irritados.
- Sensibilidad hacia la luz.
- Están directamente relacionados con problemas de acomodación mal compensada, o con errores refractivos leves en personas que no son usuarias de gafas o las tienen mal compensadas o montadas.
RECOMENDACIONES PARA EVITAR EL SÍNDROME VISUAL INFORMÁTICO:
Seguir la regla 20-20-20.
Hacer ejercicios oculares.
Ajustar el monitor adecuadamente.
No olvidar parpadear.
Evitar la sequedad ocular.
Utilizar una iluminación adecuada.
Cuidar la visión de los niños.
La iluminación de la habitación debe ser mínima.
Usar un filtro anti-reflectante es una buena opción.
Revisa tu postura de vez en cuando para reducir la presión en el cuello, los hombros y las muñecas.
Mantén las muñecas rectas cuando escribas en el teclado.
VITAMINAS RECOMENDADAS PARA LA VISTA:
- Vitamina A. En cuanto a qué vitaminas son buenas para la vista, la vitamina A es un nutriente esencial para los ojos.
- Vitamina C. Nuestro cuerpo produce constantemente los llamados radicales libres.
- Vitamina E.
- Vitamina B.
- Luteína.
- Ácidos grasos omega-3.
- Pescado.
- Nueces.
Si usted presenta algunos de los síntomas anteriores consulte a un oftalmólogo para evitar mayores consecuencias.
https://www.cnoo.es/salud-visual/sindrome-visual-informatico
https://es.wikipedia.org/wiki/S%C3%ADndrome_visual_inform%C3%A1tico
