Fonofobia: Qué es y cómo vivir sin miedo

La Fonofobia hace que tengas miedo incontrolable con los ruidos. Lee más aquí.

¿Qué es la Fonofobia?

La fonofobia es un trastorno de ansiedad y se caracteriza por tener miedo y angustia a los ruidos o sonidos fuertes. Por lo tanto, se trata de un trastorno y no de una enfermedad auditiva.

Las personas con fonofobia sienten un susto al escuchar el cambio de volumen de un sonido. Es por eso, que puede surgir el miedo a determinados aparatos que emiten sonidos fuertes.

Las personas que sufren este trastorno viven con el miedo incontrolable a que episodios de ruidos fuertes se repitan con cierta frecuencia. Por ejemplo, escuchar el sonido de un avión, el timbre del teléfono, gritos, disparos, truenos, silbidos e incluso ruidos habituales que realizan los vecinos.

Es importante, reconocer cuando es fonofobia y cuando es normal el susto generado por un sonido fuerte.

La fobia se caracteriza por una sensación de ansiedad incontrolable cuando se expone a la fuente de su miedo.

Causas:

Este trastorno puede ser causado por la mezcla de diferentes indicadores, como los ambientales, anímicos y ambientales. Sin embargo, algunas personas pueden ser más propensas a presentar fonofobia, porque tienen una mayor sensibilidad a los sonidos o a experiencias traumáticas.

Síntomas:

Los síntomas pueden ser diferentes de persona a persona. A continuación verás los más frecuentes:

Episodios de ansiedad.
Miedo irracional a los ruidos fuertes.
Ataques de pánico.
Cambios de humor a causa del sonido inesperado.
Sudoración en exceso.
Alteración del ritmo cardíaco.
Náuseas y mareos.
Necesidad repentina de huida.
Entre los efectos psicológicos pueden mencionarse estrés, insomnio, irritabilidad, síntomas depresivos. También incluye, la falta de concentración y disminución del rendimiento en el trabajo, etc.

Recomendaciones:

Superar la fonofobia puede requerir tiempo y esfuerzo. Sin embargo, es posible lograrlo con la ayuda adecuada. En consecuencia, con técnicas o implementación de terapias se puede superar el trastorno.

Técnicas de relajación.
Prácticas como ejercicios de respiración.
Meditación y relajación muscular progresiva. De esta manera, se puede ayudar a las personas a controlar la ansiedad cuando se enfrentan a ruidos fuertes.

Otras Recomendaciones que pueden ayudar:

Buscar ayuda profesional. En este caso, especialista en Audiología.
Compartir tus experiencias con otras personas que padecen este trastorno puede ser de gran ayuda y apoyo.
Sé paciente.

Tratamiento:

Actualmente no existe un tratamiento específico que cure la fonofobia. Sin embargo, existen diferentes terapias que ayudan a convivir con los síntomas asociados a este miedo.
La terapia de exposición: consiste en exponer al oído a ruidos fuertes progresivamente. De este modo, se va aplicando hasta que disminuya el miedo y la angustia.
Terapia cognitivo-conductual: consiste en facilitar al paciente herramientas que transformen sus pensamientos negativos en positivos. De este modo, podrá hacer frente a la ansiedad.
Como resultado, tenemos que la terapia cognitivo-conductual ayuda a las personas a cambiar su percepción y creencias negativas sobre los sonidos, mientras que la terapia de exposición implica exponerse poco a poco a los sonidos temidos en un entorno seguro y controlado.
Ambas técnicas pueden combinarse con algunos fármacos. Pero, siempre con ayuda profesional y prescripción médica, para combatir los procesos de estrés.

Ejemplos de sonidos fuertes que provocan miedo:

Explosiones de cohetes
Explosiones de globos
Alarma de incendios. También alarmas de autos.
Repicar del teléfono y ruido fuerte de tránsito.
El sonido producido por el aterrizaje de aviones, etc.

Por consiguiente, la fonofobia es un miedo irracional y excesivo a los ruidos. Pero, la buena noticia es que existen posibilidades de superar el trastorno, con terapia y mucha paciencia. Así pues, podrás disfrutar de una vida más plena y libre de ansiedad.