Fonofobia: cos'è e come vivere senza paura

La fonofobia provoca una paura incontrollabile dei rumori. Per saperne di più leggi qui.

Che cos’è la fonofobia?

La fonofobia è un disturbo d’ansia caratterizzato dalla paura e dall’ansia per i rumori o i suoni. Si tratta quindi di un disturbo e non di una malattia dell’udito.

Le persone che soffrono di questo disturbo si spaventano quando sentono cambiare il volume di un suono. Per questo motivo possono avere paura di alcuni dispositivi che emettono suoni forti.

Le persone affette da fonofobia vivono con la paura incontrollabile di episodi di rumori forti che si ripetono con una certa frequenza. Ad esempio, sentire il suono di un aereo, il telefono che squilla, le urla, gli spari, i tuoni, i fischi e persino i comuni rumori dei vicini.

È importante riconoscere quando si tratta di fonofobia e quando la paura generata da un suono forte è normale.

La fonofobia è caratterizzata da una sensazione di ansia incontrollabile quando si è esposti alla fonte della propria paura.

Cause:

Questo disturbo può essere causato da un insieme di indicatori diversi, come quelli ambientali, emotivi e di contesto. Tuttavia, alcune persone possono essere più inclini alla fonofobia, perché hanno una maggiore sensibilità ai suoni o a esperienze traumatiche.

Sintomi:

I sintomi possono essere diversi da persona a persona. Di seguito sono riportati quelli più frequenti:

Episodi di ansia.
Paura irrazionale dei rumori forti.
Attacchi di panico.
Sbalzi d’umore dovuti a suoni inaspettati.
Sudorazione eccessiva.
Variazione della frequenza cardiaca.
Nausea e vertigini.
Improvviso bisogno di fuggire.
Gli effetti psicologici possono includere stress, insonnia, irritabilità, sintomi depressivi. Comprendono anche mancanza di concentrazione e diminuzione del rendimento sul lavoro, ecc.

Raccomandazioni:

Superare la paura dei rumori può richiedere tempo e impegno. Tuttavia, è possibile con il giusto aiuto. Di conseguenza, grazie a tecniche o all’attuazione di terapie, il disturbo può essere superato.

Tecniche di rilassamento.
Pratiche come gli esercizi di respirazione.
Meditazione e rilassamento muscolare progressivo. In questo modo, le persone possono essere aiutate a controllare l’ansia di fronte ai rumori forti.

Altre raccomandazioni che possono essere utili:

Cercare un aiuto professionale. In questo caso, uno Audiology Specialist.
Condividere le proprie esperienze con altre persone che soffrono di questo disturbo può essere di grande aiuto e sostegno.
Essere pazienti.

Trattamento:

Attualmente non esiste un trattamento specifico che curi la fonofobia. Tuttavia, esistono diverse terapie che aiutano a convivere con i sintomi associati a questa paura.
Terapia di esposizione: consiste nell’esporre progressivamente l’orecchio a rumori forti. In questo modo, viene applicata finché la paura e l’ansia non diminuiscono.
Terapia cognitivo-comportamentale: consiste nel fornire al paziente strumenti per trasformare i suoi pensieri negativi in pensieri positivi. In questo modo, sarà in grado di affrontare l’ansia.
Di conseguenza, abbiamo che la terapia cognitivo-comportamentale aiuta le persone a cambiare la loro percezione e le loro convinzioni negative sui suoni, mentre la terapia di esposizione consiste nell’esporsi gradualmente ai suoni temuti in un ambiente sicuro e controllato.
Entrambe le tecniche possono essere combinate con alcuni farmaci. Ma sempre con l’aiuto di un professionista e la prescrizione di un medico, per combattere i processi di stress.

Esempi di rumori che causano paura:

Esplosioni di razzi
Esplosioni di palloncini
Allarmi antincendio. Anche gli allarmi delle auto.
Squilli di telefono e forti rumori del traffico.
Il suono prodotto dall’atterraggio degli aerei.

La fonofobia è quindi una paura irrazionale ed eccessiva dei rumori. Ma la buona notizia è che esiste la possibilità di superare il disturbo, con una terapia e molta pazienza. In questo modo, si può godere di una vita più piena e priva di ansia.