Es importante que tanto desde su entorno familiar como escolar, como por parte de la sociedad en general y los modelos televisivos, deportivos, etcétera se fomente la práctica deportiva entre los niños. Estas son algunas medidas que pueden ayudar a conseguirlo:
- Hay que contribuir para que la práctica de la actividad física forme parte de su interés.
- Deben ayudarles a encontrar un deporte que les divierta y con el que disfruten.
- Hay que mostrar interés por lo que realizan, por ejemplo asistiendo a los partidos, o comentarlos con ellos, etc.
- Reduciendo el tiempo de actividades sedentarias como la televisión, los videojuegos.
- Hay que educar al niño en un estilo de vida activo, practicando actividad física, incluso con ellos, tan frecuentemente como sea posible. Según vaya creciendo animándole a que no lo abandone. Todo esto junto con una buena alimentación, fomentará una vida saludable.
- Compartir experiencias con la familia.
- Contar con la ayuda de una persona que le entusiasme realizarlo.
- Sentir que es una elección personal y no algo que le han impuesto.
- Sentirse en forma y competente.
- Jugar con sus iguales.
- Experimentar movimientos nuevos.
El niño deberá comenzar a realizar ejercicio físico acorde al desarrollo de sus capacidades motoras tales como flexibilidad, coordinación, fuerza y resistencia muscular y resistencia cardiorrespiratoria, vistas anteriormente.
El cuerpo humano ha sido diseñado para moverse, por ello requiere realizar ejercicio de forma regular. Esto se traduce en que llevar una vida activa sea muy saludable, produciendo numerosos beneficios tanto físicos como psicológicos. Algo que, lógicamente, también vale para los niños, que necesitan de la práctica deportiva no sólo para divertirse, sino también para una mejor formación física y psíquica.
Ventajas:
- Incrementa la autoestima y disminuye la tendencia a desarrollar comportamientos peligrosos.
- Reduce las actitudes negativas frente a la escuela y el abandono de los estudios.
- La Educación Física es una asignatura importante que sirve también como preparación para la vida laboral.
- Mejora la salud, previene lesiones y daños derivados de malas posturas.
- Mejora el rendimiento escolar.
- Proporciona experiencias en actividades estructuradas, con objetivos y resultados claros.
- Ayuda a desarrollar el pensamiento abstracto a través de nociones como velocidad, distancia, profundidad, fuerza, fuerza de impulso, juego limpio.
- Fomenta la capacidad de concentración y la actitud participativa.
Aparte de practicar deportes individuales o colectivos hay otro tipo de actividades rutinarias que pueden favorecer la formación y preparación física de los más pequeños. Son las siguientes:
- A través de tareas cotidianas
- Caminar y pasear.
- Subir y bajar escaleras.
- Desplazarse en bicicleta, patines o monopatín.
- Ayudar a tareas domésticas.
- A través de actividades físicas dirigidas
- Educación física escolar.
- Práctica de juegos y deportes.
- Desarrollo de las cualidades físicas.
- Condición física.
- Expresión corporal.
- Actividades en la naturaleza.
- Actividades físicas dirigidas en el tiempo libre
- Ir a clase de baile, gimnasia, natación.
- Entrenar en un equipo deportivo.
- A través de actividades físicas espontáneas
- Juegos infantiles.
- Juegos de calle y patio.
- Bailes y danzas.
Juegos y actividades deportivas y recreativas:
- Jugar al fútbol en la calle.
- Jugar al voley-playa.
- Nadar en el mar o en la piscina.
- Ir de excursión con la bicicleta.
- Hacer senderismo.
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