No es solo la falta de sueño suficiente lo que afecta la salud de una persona, sugiere un nuevo estudio. Tener patrones de sueño irregulares puede contribuir al riesgo de problemas cardiovasculares, según evidencia reciente.
Nuestro estudio indica que un sueño saludable no se trata solo de la cantidad, sino también de la variabilidad y que esto puede tener un efecto importante en la salud del corazón
Tianyi Huang
Aumento de más del doble en el riesgo
Los investigadores analizaron datos de 1.992 participantes mayores de 60 y 70 años sin problemas cardiovasculares al inicio del estudio.
Los participantes eran de diversas etnias, incluidos afroamericanos y chinos estadounidenses, y todos los datos provenían del Estudio Multiétnico de Aterosclerosis.
El equipo pudo mapear los patrones de sueño de los participantes, ya que cada uno acordó usar una unidad de actigrafía, un monitor de seguimiento de la actividad que se llevaba en la muñeca, durante un período de 7 días.
Esto permitió a los investigadores obtener información sobre la hora de acostarse, la duración del sueño y la hora de despertarse de los participantes.
Los investigadores también tuvieron acceso a información de seguimiento de la salud, que abarca un período promedio de 4.9 años.
Durante ese período, un total de 111 participantes experimentaron diferentes eventos cardiovasculares, como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Incluso después de ajustar otros factores de riesgo de problemas cardiovasculares, los investigadores vieron que la asociación entre los patrones de sueño irregulares y los eventos cardiovasculares seguía siendo significativa.
«Aunque también observamos que los participantes con sueño irregular tendían a tener peores perfiles de riesgo cardiometabólico al inicio del estudio, el ajuste por factores de riesgo establecidos [enfermedad cardiovascular] (p. Ej., Presión arterial, lípidos, diabetes, etc.) solo explicaba una pequeña porción de las asociaciones entre la irregularidad del sueño y el riesgo [de enfermedad cardiovascular] ”, escriben en su trabajo de estudio.
Aún así, la investigación actual no estuvo exenta de limitaciones. Los investigadores explican que la cohorte a cuyos datos tuvieron acceso fue relativamente pequeña, y el tiempo de seguimiento no fue lo suficientemente largo como para hacer que el vínculo entre los patrones de sueño y el riesgo cardiovascular sea incuestionable.
Sin embargo, el equipo señala que si otros estudios confirman sus hallazgos, estarán interesados en averiguar si modificar los patrones de sueño de una persona podría reducir su riesgo de problemas cardíacos y vasculares.
La regularidad del sueño es un comportamiento modificable. En el futuro, nos gustaría explorar si cambiar los patrones de sueño de uno al acostarse de manera constante cada noche puede reducir el riesgo de una persona de futuros eventos cardiovasculares
