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El sistema inmunológico es la defensa natural del cuerpo contra las infecciones, como las bacterias y los virus.
A través de una reacción bien organizada, su cuerpo ataca y destruye los organismos infecciosos que lo invaden. Estos cuerpos extraños se llaman antígenos. La estimulación de la temperatura corporal con terapias como con sesiones de sauna, hidroterapia con el método kneipp o duchas escocesas, puede ayudar a fortalecer el sistema inmunitario. Estas terapias pueden ayudar a prevenir resfriados. Además, el desarrollo de determinadas enfermedades puede llegar a ser más leve y la recuperación más rápida.
Las personas activas y que realizan Deportes y ejercicio físico con regularidad fortalecen su sistema de defensa a través del movimiento y el deporte. Sin embargo, no se debe alcanzar un rendimiento máximo: lo importante es permanecer activo. Son ideales en este caso los deportes de resistencia como la natación, el running o el ciclismo, aunque también lo son los largos paseos al airelibre.
Por el contrario, los deportes de alta competición pueden ser perjudiciales para el sistema inmunitario. Los beneficios del deporte para la salud es beneficioso porque contribuye a sentirse bien y mejorar el funcionamiento de los diferentes órganos y sistemas del cuerpo. Con su práctica habitual se trabaja y fortalece el corazón y el sistema respiratorio, óseo y sanguíneo.
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