Hiporexia: no al riesgo. Apetito. 4 Tips |

La hiporexia es un problema frecuente, especialmente en personas mayores. Conozca los síntomas y consejos para estimular el apetito.

La hiporexia es un trastorno muy frecuente en personas mayores, pero a pesar de ser peligroso, no se considera una enfermedad. Así pues, que la falta de apetito puede ser causada por muchos factores, tanto psicológicos como fisiológicos.

La pérdida de apetito en personas con la edad avanzada, es muy habitual. Con el paso de los años, las personas, enfrentan diferentes cambios relacionados con la edad y el envejecimiento.

En las personas mayores la pérdida de apetito puede ser un indicador de falta de nutrientes o de alguna enfermedad que puede ser perjudicial para su salud.

CAUSAS:

La hiporexia puede tener una diversidad de causas, que abarcan los factores físicos, psicológicos y sociales:

Cambios fisiológicos:

Disminución de los sentidos del gusto y el olfato.
Lentitud del movimiento de los alimentos desde el estómago al intestino delgado. Es por eso, que se debe hacer cambios en la alimentación para aliviar los síntomas.
Disminución de la producción de hormonas que estimulan el apetito.
Enfermedades crónicas.
Efectos secundarios de medicamentos.

Factores psicológicos:

En casos de depresión en personas mayores, la falta de apetito suele aparecer con mucha facilidad. También está presente la ansiedad.
La Soledad.
Problemas mentales.
Enfermedades de la vejez.

Factores sociales:

Dificultad para preparar las comidas.
Problemas dentales.
La falta de ingresos para obtener los alimentos

SÍNTOMAS:

Pérdida de peso involuntaria.
Fatiga y debilidad.
Irritabilidad o cambios de humor.
Dificultad para concentrarse.
Desnutrición o deficiencias nutricionales.

CONSECUENCIAS DE LA HIPOREXIA:

Existen distintas consecuencias de la hiporexia, pero las principales son la desnutrición y la pérdida de más del 10% del peso corporal, las cuales pueden ser peligrosas para la salud.

Al no recibir alimentos, el ácido gástrico irrita en forma constante al estómago.
Se deriva por la falta de control de la saciedad, pues el organismo hambriento consume todo lo que puede cuando se presenta la oportunidad de comer después de un ayuno prolongado.
La carencia de sustancias nutritivas puede generar enfermedades como la anemia, el bocio, escorbuto o raquitismo, debilitamiento del sistema inmunológico, entre otras.
Aumento del riesgo de caídas y fracturas.

TIPS PARA MEJORAR LA HIPOREXIA:

Intentar comer porciones pequeñas varias veces al día.
Elegir alimentos nutritivos para potenciar los bocados y hacerlos visualmente atractivos para estimular el apetito.
Tratar de ofrecerles los alimentos preferidos para aumentar el interés en comer. Además servir los alimentos en platos pequeños.
El ambiente debe ser tranquilo para que a la hora de alimentarse sea más satisfactoria.

OTRAS RECOMENDACIONES:

Evitar distracciones, como el teléfono o la televisión.
Practicar ejercicios, permite estimular el apetito. Igualmente, una caminata antes de las comidas puede ser favorable.
No olvides consultar a un especialista antes de realizar una rutina de ejercicios.
Beber suficiente agua durante el día.
Toma en cuenta los siguientes suplementos nutricionales. De este modo, asegurar una ingesta adecuada de vitaminas y minerales.
Utilizar vajillas y cubiertos coloridos y llamativos.
Mantener una actitud positiva y paciente. Además, respetar sus horarios y no obligarlo a comer.
En casos severos de la falta de apetito, utilizar medicamentos estimulantes del apetito y deben ser indicados por un especialista.

Ejemplo de comidas que le puedes dar:

Queso, helado, fruta enlatada, fruta deshidratada, frutos secos, mantequilla de maní con galletas, galletas con queso, queso cottage y leche con chocolate.
Té de Jengibre: Estimula el sistema digestivo y alivia las náuseas: De esta manera, puede ayudar a mejorar el apetito.
Té de Manzanilla: Posee propiedades calmantes y digestivas. De hecho, puede ayudar a relajar el estómago y mejorar la digestión.
Las vitaminas naturales B1, B2, B3, B5, B6, B12 ayudan a reducir la fatiga y aumentar la energía y las calorías.

Por lo tanto, es fundamental atacar la hiporexia en personas mayores para prevenir complicaciones y promover un envejecimiento saludable. De hecho, es imprescindible conocer las causas y buscar soluciones para garantizar una nutrición adecuada.

Recuerde, que de alguna manera, encontrará la forma de estimular el apetito y asegurar que se obtengan los nutrientes necesarios para una mejor calidad de vida.

Busca ayuda de un nutricionista, si crees que tienes hiporexia.