La sindrome da visione al computer (SVI) è una condizione temporanea che deriva dalla concentrazione degli occhi sullo schermo di un computer per lunghi periodi di tempo senza interruzioni.
L’American Optometric Association (AOA) definisce la sindrome da visione computerizzata (SVI) o affaticamento oculare digitale come un “gruppo di problemi oculari derivanti dall’uso prolungato di computer e telefoni cellulari”.
L’abuso di schermi e dispositivi digitali può causare l’avanzamento della presbiopia, della miopia e dell’affaticamento visivo.
Presbiopia: avanzamento dell’età in cui compare la stanchezza visiva.
Miopia funzionale: problema in aumento nei più giovani.
LE CAUSE DELL’AFFATICAMENTO VISIVO SONO:
- Illuminazione inadeguata.
- Riflessi e abbagliamenti.
- Collocazione errata delle apparecchiature e degli accessori del computer.
- Le cause più comuni di affaticamento visivo sono le seguenti: Guardare gli schermi dei dispositivi digitali. Leggere senza fare pause per riposare gli occhi. Guidare per lunghi tragitti e svolgere altre attività su cui è necessario concentrarsi a lungo.
SINTOMI:
- Come affaticamento della vista,
- Difficoltà di messa a fuoco,
- Mal di testa
- E visione doppia
- Occhi secchi e irritati.
- Sensibilità alla luce.
- Sono direttamente collegati a problemi di accomodazione mal compensati o a lievi errori di rifrazione in persone che non portano occhiali o che hanno occhiali mal compensati o montati.
RACCOMANDAZIONI PER EVITARE LA SINDROME VISIVA DA COMPUTER:
Seguire la regola del 20-20-20.
Fare esercizi per gli occhi.
Regolare correttamente il monitor.
Non dimenticare di sbattere le palpebre.
Evitare la secchezza oculare.
Utilizzare un’illuminazione adeguata.
Prendetevi cura della vista dei bambini.
L’illuminazione della stanza deve essere minima.
L’uso di un filtro antiriflesso è una buona opzione.
Controllare di tanto in tanto la propria postura per ridurre la pressione su collo, spalle e polsi.
Tenere i polsi dritti quando si digita sulla tastiera.
VITAMINE CONSIGLIATE PER LA VISTA:
- Vitamina A. Per quanto riguarda le vitamine che fanno bene agli occhi, la vitamina A è un nutriente essenziale per gli occhi.
- Vitamina C. Il nostro corpo produce costantemente i cosiddetti radicali liberi.
- Vitamina E.
- Vitamina B.
- Luteina
- Acidi grassi Omega-3.
- Pesce.
- Noci.
In presenza di uno dei sintomi sopra descritti, è bene rivolgersi a un oculista per evitare ulteriori conseguenze.
https://www.cnoo.es/salud-visual/sindrome-visual-informatico
https://es.wikipedia.org/wiki/S%C3%ADndrome_visual_inform%C3%A1tico
