I ricercatori nel Regno Unito ritengono che gli esercizi possano ritardare il processo di invecchiamento. Uno studio al King’s College di Londra ha confrontato i telomeri (sequenze di DNA non codificante alla fine dei cromosomi che li proteggono) dei partecipanti. Con l’età, i telomeri diminuiscono fino a quando non possono funzionare e le cellule muoiono.
Tuttavia, i telomeri dei partecipanti che hanno esercitato di più nel loro tempo libero erano più lunghi di quelli che non facevano più attività fisica. Ciò ha portato gli scienziati alla conclusione che coloro che si allenano regolarmente sono biologicamente più giovani di quelli che sono sedentari.
Esercitarsi prima di andare a letto farà bruciare più calorie durante la notte.
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