Esercita gli addominali
Per lavorare gli addominali niente di meglio dell’esercizio dei piatti. È molto difficile ferirti facendo e di solito dà risultati molto buoni. Esegui 20 minuti, riposa un altro 20 e ripeti di nuovo l’esercizio, per 3 volte. Non smettere di fare anche piatti laterali.
Per aiutare a rafforzare l’addome inferiore ci sono numerosi esercizi che puoi eseguire, ma forse i più noti sono gli ascensori per le gambe e le forbici. Devi concentrarti sul fare forza con l’addome per risolverlo davvero.
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