Forma le gambe e i glutei
Non possiamo dimenticare di riscaldarci prima di mettere in pratica qualsiasi tipo di sport o attività fisica.
Gli squat, un esercizio ideale per sollevare i glutei e aumentare un po ‘il suo volume, oltre a rafforzare le gambe. A seconda della distanza che lasciamo tra piedi e piedi, lavoreremo una zona o un’altra. È essenziale imparare come eseguire correttamente gli squat, se non posizioniamo correttamente i piedi, indietro e verso il basso correttamente, possiamo ferire noi stessi o annullare il loro effetto. Eseguire squat per 10 minuti. Non dimenticare i tratti.
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