La narcolessia è un disturbo neurologico cronico a lungo termine che causa periodi di estrema sonnolenza diurna che includono brevi e improvvisi episodi di sonno profondo.
La narcolessia colpisce la capacità del cervello di controllare i cicli di sonno e veglia. La narcolessia deve essere valutata da uno specialista in medicina del sonno.
Le persone affette da narcolessia hanno spesso difficoltà a rimanere sveglie per lunghi periodi di tempo. La durata degli episodi di sonno può variare da pochi secondi a minuti e, in rari casi, può durare un’ora o più ed è caratterizzata da un’estrema sonnolenza durante il giorno e da improvvisi attacchi di sonno.
I sintomi tipici sono: sonnolenza eccessiva durante il giorno, addormentamento senza preavviso, ovunque e in qualsiasi momento. Cataplessia e perdita improvvisa del tono muscolare.
Gli episodi di cataplessia durano tra i 30 e i 120 secondi e si verificano in seguito a emozioni intense: quando la persona ride intensamente, prova paura, rabbia o piange molto.
Le persone affette da narcolessia possono presentare apnea ostruttiva del sonno, disturbo del comportamento nel sonno REM (rapid eye movement) o insonnia.
La paralisi del sonno è un altro sintomo in cui i pazienti, pur essendo completamente svegli e coscienti, sono incapaci di muoversi per un breve periodo di tempo.
CAUSE
Finora la causa esatta di questo disturbo della narcolessia è sconosciuta. Tuttavia, le persone affette da narcolessia di tipo 1 presentano bassi livelli di ipocretina. È anche probabile che in alcuni casi la narcolessia possa essere collegata all’esposizione al virus dell’influenza suina (influenza H1N1).
RACCOMANDAZIONI PER IL MIGLIORAMENTO:
- Andare a dormire e svegliarsi alla stessa ora ogni giorno, anche nei fine settimana.
- Fare dei sonnellini. Programmare brevi sonnellini a intervalli regolari durante la giornata.
- Evitare nicotina e alcol.
- Fare esercizio fisico regolare.
- Bevete molta acqua.
- Attivare la circolazione.
- Evitare di mangiare
- Ricevere la luce del sole.
- Fare la doccia con acqua molto fredda.
- Dare priorità e semplificare la giornata.
DOVREBBE EVITARE, AD ESEMPIO:
- Sul posto di lavoro, azionare macchine pericolose e guidare veicoli, poiché può addormentarsi in qualsiasi momento.
Valutare i sintomi e condividere i risultati con uno specialista.
https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/narcolepsy/symptoms-causes/syc-20375497
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000802.htm
https://cuidateplus.marca.com/enfermedades/neurologicas/narcolepsia.html
