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È uno sport raccomandato dalla maggior parte degli specialisti perché è molto utile sotto molti aspetti.

Oltre a rafforzare le ossa e modellare la massa muscolare, provoca grandi cambiamenti positivi a livello cardiorespiratorio.

È altamente raccomandato per le persone asmatiche perché aumenta la capacità respiratoria.

Nuotare, a causa del suo clima umido, l’ambiente temperato e il lavoro respiratorio è il più consigliabile per le persone asmatiche.

Il nuoto è un’attività utile e ricreativa per le persone, è benefico per la salute sia fisicamente che psichicamente, è uno degli esercizi fisici più completi per lavorare la mente e il corpo, mantiene in forma, rinforza i muscoli e la memoria , quindi è consigliabile praticare a qualsiasi età.

Come una routine fisica, il nuoto ha una serie di vantaggi per il corpo, tra i quali: abbassare i livelli di pressione sanguigna, migliorare il funzionamento dell’attività muscolo-scheletrica, migliorare la capacità respiratoria, contribuire a rafforzare i tessuti del corpo, migliorando l’attività del cuore, aumentare la circolazione sanguigna, prevenire e alleviare malattie come l’asma e le lesioni muscolari nervose, rilassare i muscoli, migliorare il sistema cardiovascolare, l’apparato respiratorio, la psiche e la qualità della vita delle persone.

Poco prima di tuffarsi in piscina, i nuotatori possono eseguire esercizi come l’accovacciarsi. L’accovacciamento aiuta a migliorare l’efficienza di un nuotatore riscaldando i muscoli della coscia.

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