Numerosi studi scientifici hanno dimostrato che ridere è benefico per la salute, aiuta ad aumentare le difese e favorisce l’equilibrio psicologico. Anche se il potere curativo della risata è discutibile, quello che è certo è che ci fa sentire meglio, e dal momento che non c’è pericolo di overdose o effetti collaterali, può essere un alleato importante dei trattamenti medici convenzionali.
Il buon umore è benefico per la salute, perché aiuta ad aumentare le difese e migliorare il sistema immunitario e facilita l’equilibrio biologico e psicologico delle persone. La risata è contagiosa ed è dimostrato che ridiamo più spesso quando ci relazioniamo con gli altri. Ciò significa che le persone che ridono più spesso tendono anche ad avere una vita sociale più intensa e mantenere uno stretto contatto con la famiglia e gli amici. In questo modo, la sensazione di benessere ha origine sia nella frequenza con cui ridono, sia nella loro relazione con le persone che li circondano.
Siamo stati in grado di vedere come siamo migliorati da un disagio fisico o emotivo, quando ci siamo divertiti con un gruppo di amici, o quando siamo stati distratti guardando un film o un programma di umorismo, che ci ha fatto dimenticare il dolore che sentivamo.
Ci sono anche persone che dicono di essersi innamorate del loro partner “perché le ha fatte ridere”. Ed è che far ridere la gente è un’arte; in effetti, gli attori di solito dicono che è molto più facile far piangere il pubblico piuttosto che ridere.
La terapia della risata o la terapia della risata consiste nel creare situazioni che aiutano a liberare le tensioni fisiche ed emotive, per ottenere una risata naturale. È praticato in un gruppo, con la direzione di osservatori specializzati che usano tecniche di espressione corporea, danze e giochi, massaggi … con l’obiettivo che i partecipanti si disinibiscono e finiscono di ridere ridendo.
Le sessioni di terapia della risata vengono svolte con un gruppo di persone disposte a partecipare alle attività proposte dal monitor e iniziano a spiegare in cosa consiste questa terapia e i benefici che otterranno con esso. In seguito, ogni membro del gruppo deve presentarsi agli altri e, al fine di ottenere una comunicazione fluida e spontanea, e iniziare a disinibirsi, di solito indossano un naso da clown.
Il prossimo passo è eseguire vari esercizi che aiutano a rilassare i muscoli. In questo modo, le tensioni vengono eliminate e viene incoraggiata una risata naturale, che scaturisce dall’interno.
Nella sessione di ride therapy recupereremo il piacere del gioco, mentre verifichiamo che gli effetti positivi delle risate si moltiplicano quando vengono condivisi con altre persone.
Tra gli effetti benefici delle risate ci sono:
- Respiriamo più aria e il volume respiratorio aumenta.
- Il cuore batte più velocemente e migliora la circolazione.
- È un esercizio muscolare, perché quando ridiamo mobilitiamo più di 400 muscoli.
- Le endorfine vengono rilasciate nel cervello, un analgesico naturale e aumentano la secrezione di serotonina. Questo riduce la percezione del dolore e equilibra lo stato della mente, combattendo lo stress e l’ansia e facilitando il sonno.
- Favorisce la funzione digestiva e migliora il transito intestinale.
- Rafforza le difese e attiva il sistema immunitario.
- Potenzia la creatività e la produttività.
- Elimina l’energia negativa e ci insegna a percepire ogni situazione in modo più positivo.
- Aiuta a esternare sentimenti ed emozioni.
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