Los investigadores del Reino Unido consideran que los ejercicios pueden retrasar el proceso de envejecimiento. Un estudio en King´s College London, comparó los telómeros (secuencias de ADN no codificante al final de los cromosomas que los protege) de los participantes. Con la edad, los telómeros se van disminuyendo hasta que no pueden funcionar y las células mueren.
Sin embargo, los telómeros de los participantes que hicieron más ejercicio en su tiempo libre resultaron más largos que los de los que no hacían tanta actividad física. Eso llevó a los científicos a la conclusión de quienes hacen ejercicio regularmente son biológicamente más jóvenes que quienes son sedentarios.
Hacer ejercicio antes de ir a la cama hará que tus músculos quemen más calorías durante la noche.
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