Pon en forma tus piernas y glúteos
No podemos olvidar calentar antes de poner en práctica cualquier tipo de deporte o actividad física.
Las sentadillas, un ejercicio ideal para levantar los glúteos y aumentar algo su volumen, así como para fortalecer las piernas. En función de la distancia que dejemos entre pie y pie, estaremos trabajando una zona u otra. Resulta clave aprender a realizar correctamente las sentadillas, si no colocamos bien los pies, la espalda y bajamos apropiadamente podemos hacernos daño o anular su efecto. Realizar sesiones de sentadillas durante 10 minutos. No olvides los estiramientos.
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